در حالی که درد دیس منوره [ درد حاصل از قاعدگی] منو از درس خوندن انداخته مدام مثل حامله ها ویار کاکائو میکنم. یه جور افراطی نسبت به حالت عادیم !

سرچ کردم " Chocolate and Mensuration " [شکلات و قاعدگی ]

مطلبی که خوندم، عشق من رو به کاکائو، این اکسیر زندگی، نوشداروی همیشگیم، معجزه ی خوردنی😍 بیشتر کرد. 

براتون ترجمه رو مینویسم...

👇

دلایلی که شکلات تلخ برای قاعدگی مفیده:

طی تحقیقات انجام شده بین زنان آمریکایی ، بیش از نیمی از اونها حین قاعدگی و قبلش [PMS] میلشون به کاکائو افزایش پیدا کرده ( پس فقط من اینطوری نیستم😌)

حالا معجزاتش😍😋

استرس رو کاهش میده .

زمانی ه استرس داریم، هورمون کورتیزول [ که همون هورمون استرس باشه]  توی بدن زیاده . پژوهشگران سوییسی فهمیدن که خوردن یه bar شکلات تلخ [معادل 1.5 اونس ] روزانه به مدت دو هفته ،سطح کورتیزول خون رو پایین میاره و استرس کمتری رو متحمل میشین و خودتون رو بیشتر دوست خواهید داشت .

کاکائو خلق شما رو بالا میبره

دمدمی مزاج بودن و نوسانات خلقی احتمالا شما رو شبیه دبی دونر میکنه. [ شخصیتی در برنامه ی پخش زنده ی شنبه شب که در زبان عامیانه به کسی گفته میشه که دائما مشغول پخش کردن خبر های بد و احساسات منفی هست و افراد اطرافش رو پکر میکنه. ] 

اما 

کاکائو شما رو کنترل میکنه . خوردنش باعث میشه که مغز برای ترشح بیشتر اندورفین تحریک بشه . اندورفین باعث سرخوشی و رضایتمندی میشه.

در سال 1996 پژوهشگران یک افزاینده ی خلق و خوی دیگه رو در کاکائو پیدا کردند. یک انتقال دهنده ی عصبی به نام anandamide. این کلمه از زبان سانسکریت گرفته شده به معنی برکت ،سعادت و خوشی.  Anandamine باعث احساس شور و شعف میشه .

کاکائو درد رو کم میکنه .

میتونه درد ناشی از انقباضات رحمی هنگام قاعدگی رو کاهش بده . هورمون هم نقش تو این زمینه، اندورفین هست که به عنوان مسکن طبیعی بدن شناخته میشه. 

کارکرد اندورفین در مبارزه با درد اینجوریه که باعث میشه درک از درد کم بشه .در نتیجه انقباضات رحمی قابل تحمل تر خواهند بود

کاکائو به شما انرژی دو چندان میده !

به دلیل وجود کافئین در آن، هوشیاری و بازده بدنی افزایش پیدا میکنه. 

کافئین بیش از حد باعث نفخ و احتباس آب میشه . اما در مقایسه ی یه bar کاکائو تلخ (یک و نیم اونس آن حاوی 20mg کافئین) با یه فنجون کاکائو که معمولا حاوی 100-200 گرم کافئین هست، جای نگرانی برای خوردن کاکائو نیست. 

باعث افزایش کیفیت پوستتون میشه

محققان آلمانی شکلات خور ها رو در معرض نور فرابنفش قرار دادن و بعد از 6 هفته ، اونا 15 درصد کمتر از افراد عادی دچار قرمزی پوست شدند. 

به علاوه بعد از 12 هفته گزارش کردند که 16% پوست متراکم تر و 42% پوست با ناهمواری کمتر به دست آوردن. 

بر خلاف باور عامه ی مردم ،خود کاکائو ( نه شکلاتی که با شیر و کره مخلوط میشه ) باعث جوش زدن نمیشه . پژوهشگران استرالیایی دانشگاه newcastle اظهار کردند که در دانه های کاکائو دلیلی برای ایجاد بثورات جلدی وجود ندارد .

کاکائو حاوی مقادیر بالای آهن

کمبود آهن باعث خستگی غیر عادی میشه . چیزی که در دختران توی دوران قاعدگی شایع هست. 

کاکائو به آرام شدن درد ماهیچه ها کمک میکند .

از آنجا که حاوی مقادیر زیاد منیزیم هست. منیزیم به عنوان ماده ی ریلکس کننده و تسکین دهنده ی درد انقباضات ماهیچه ای و کاهنده کمر درد هستش. 

همچنین میتونه پروستاگلاندین ها رو [ که ممکنه باعث انقباضات دردناک قاعدگی بشن ] کم کنه .

همچنین غنی از پتاسیمه . پتاسیم باعث میشه که ماهیچه ها به طور صحیح عمل کنن . مثلا ماهیچه های رحمی .

منبع

.

+تا اونجا که تونستم نگارشم رو طبق رسم الخط معیار کردم . خدا شاهده پاشین بیاین گیر بدین به هکسره ، میزنم له تون میکنم چون اعصابم هم پریوده😌